Blog RSS

Οι 7 λόγοι που δεν χάνεις βάρος

Xaris Xristoforatos 20/02/2018 0

Θέλεις να χάσεις βάρος; Αυτό είναι μια σημαντική απόφαση, που μόνο θετικά μπορεί να επηρεάσει την ζωή και την υγεία σου.Θα αποκτήσεις αυτοπεποίθηση, ενέργεια, καλύτερη ποιότητα ζωής, μακροζωία και ευεξία. Μήπως όμως δυσκολεύεσαι να χάσεις το περιττό βάρος και δεν ξέρεις τι φταίει;Υπάρχουν διάφοροι λόγοι, που μπορεί να σε κάνουν να δυσκολεύεσαι με την απώλεια βάρους.Μην το βάζεις κάτω όμως. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθεις τους 7 λόγους που σε εμποδίζουν να κατακτήσεις τον στόχο σου. Δεν τρως αρκετάΦαίνεται αρκετά απλό. Μειώνεις το φαγητό και αρχίζεις την άσκηση. Το σώμα σου όμως, έχει μια πολύπλοκ...

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί νιώθεις εξαντλημένος ακόμα και όταν δεν προπονείσαι;

Xaris Xristoforatos 20/02/2018 0

Αν ασχολείσαι με την φυσική σου κατάσταση και κάνεις έντονες προπονήσεις, καταλαβαίνεις καλύτερα από τον καθένα πως είναι το να νιώθεις εξάντληση.Τι γίνεται όμως όταν νιώθεις εξαντλημένος κάθε μέρα, ακόμα και όταν δεν έχεις προπόνηση; Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις που μπορεί να οφείλεται αυτό και πως μπορείς να το προλάβεις έγκαιρα, πριν μετατραπεί σε ένα πρόβλημα που επηρεάζει την υγεία σου.1. Δεν ξεκουράζεσαι αρκετά και δεν κοιμάσαι καλάΖούμε σε μια καθημερινότητα με τόσο έντονους και αγχωτικούς ρυθμούς. Συνέχεια κάτι τρέχεις να προλάβεις και κάτι να κάνεις. Αν πιστεύεις πως μπορείς να συνεχίσ...

Διαβάστε περισσότερα

Θες να κάψεις περισσότερες θερμίδες εύκολα και γρήγορα; Υπάρχει τρόπος

Xaris Xristoforatos 20/02/2018 0

Κάθε μέρα που περνάει γινόμαστε όλο και πιο τεμπέληδες. Τουλάχιστον αυτό δείχνουν οι επιστημονικές έρευνες και τα ποσοστά παχυσαρκίας.Όσο πιεστική κι αν είναι η καθημερινότητά σου, υπάρχουν απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις, για να βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση και να νιώσεις ευεξία.Μην κάθεσαι όλη μέρα και βρίσκεις δικαιολογίες. Πάρε τον έλεγχο της ζωής σου και ξεκίνα να αλλάζεις. Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψεις απλούς τρόπους, με τους οποίους μπορείς να αλλάξεις τις κακές συνήθειες και να κάψεις περισσότερες θερμίδες. Πάρε την απόφαση και ξεκινάμε : 1. Γίνε ξανά παιδίΑν έχεις παιδι...

Διαβάστε περισσότερα

Τι να προσέξεις στο αγαπημένο σου πρωτεϊνικό ρόφημα μετά την προπόνηση

Xaris Xristoforatos 20/02/2018 0

Όσοι ασχολούνται με την φυσική τους κατάσταση, λατρεύουν τα πρωτεϊνικά ροφήματα. Και είναι απόλυτα λογικό, αφού είναι πολύ εύκολα, αποδοτικά και πεντανόστιμα.Παρόλα αυτά μπορεί ο τρόπος που το ετοιμάζεις, ή ο τρόπος που το χρησιμοποιούν οι φίλοι σου, να μην είναι ο σωστός. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις ποια είναι τα πιο κοινά λάθη στην παρασκευή ενός μεταπροπονητικού ροφήματος, ώστε να μην ξεφύγεις από τον στόχο σου και να τα χρησιμοποιείς προς όφελός σου. 1.Πρόσεχε τα υλικά που χρησιμοποιείςΠολλοί είναι αυτοί που πιστεύουν, πως ακριβώς επειδή έχουν τελειώσει την προπόνηση, ότι κι αν καταναλώσου...

Διαβάστε περισσότερα

Οι 5 τρόποι που αποδεδειγμένα επιταχύνουν την μυϊκή αποκατάσταση

Xaris Xristoforatos 20/02/2018 0

Σίγουρα σου έχει συμβεί και όχι μόνο μια φορά. Μετά από μια σκληρή προπόνηση, πονάει όλο σου το σώμα και δεν μπορείς να κουνηθείς. Αυτή είναι η βασική ένδειξη πως ο οργανισμός σου έχει καταπονηθεί και χρειάζεται αποκατάσταση. Η φάση της αποκατάστασης είναι στην ουσία, ο χρόνος που χρειάζεται το σώμα για να ξαναχτίσει και να επαναφορτίσει τους μύες σου. Τις περισσότερες φορές όμως, αυτό δεν γίνεται με την ταχύτητα που θα ήθελες.Αυτό θα αλλάξει σήμερα. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις τους 5 πιο αποδοτικούς τρόπους, που αποδεδειγμένα βοηθούν στην γρήγορη μυϊκή αποκατάσταση, μετά από μια εξαντλητική ...

Διαβάστε περισσότερα