Blog RSS

Ο Απόλυτος Οδηγός Για Τα Αμινοξέα

Ο Απόλυτος Οδηγός Για Τα Αμινοξέα

ActiveBody Team 12/10/2018 0
Περιεχόμενα ΠρόλογοςΤι είναι τα αμινοξέαΤι είναι η βιοσύνθεση των πρωτεϊνώνΚατηγορίες αμινοξέωνΕίδη συμπληρωμάτων αμινοξέωνΟφέλη των συμπληρωμάτων αμινοξέωνΤι θα σου προσφέρουνΠότε πρέπει να τα πάρωΕπίλογος Πρόλογος Αν ασχολείσαι με την φυσική σου κατάσταση ή είσαι αθλητής, σίγουρα έχεις ακούσει πολλά για τα αμινοξέα. Ίσως όχι τόσο πολλά όσο για την πρωτεΐνη ή την κρεατίνη. Το μόνο σίγουρο είναι πως μόλις μάθεις τι ακριβώς προσφέρουν στο σώμα σου, θα εντυπωσιαστείς. Τα αμινοξέα είναι πραγματικά αξιοσημείωτα μόρια. Αποτελούν τα θεμέλια βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, ενώ παράλληλα ενισχύουν...
Διαβάστε περισσότερα
Ο απόλυτος οδηγός για την κρεατίνη

Ο απόλυτος οδηγός για την κρεατίνη

ActiveBody Team 12/10/2018 0
Μάθε τα πάντα για τα συμπληρώματα κρεατίνης και πέτυχε το αποτέλεσμα που επιθυμείς Περιεχόμενα Η κρεατίνη υπάρχει στον οργανισμό μαςΤι σου προσφέρει η κρεατίνηΤα συμπληρώματα κρεατίνηςΠως σε βοηθάει ένα συμπλήρωμα κρεατίνης;Δυνατές προπονήσεις – ανάπτυξη μυϊκής μάζαςΕίναι κατάλληλη η κρεατίνη για εμένα;Είναι ασφαλές συμπλήρωμα;Είδη και μορφές συμπληρωμάτων κρεατίνης – τι να επιλέξεις;Πότε, πόσο και πως πρέπει να παίρνω το συμπλήρωμα κρεατίνης;Οι προτάσεις των ειδικώνΣυνδυασμός με άλλα συμπληρώματα – είναι απαραίτητο;Το συμπλήρωμα κρεατίνης είναι αυτό που χρειάζεσαι Ίσως έχεις σκεφτεί ότι  ήρθε...
Διαβάστε περισσότερα
Ο απόλυτος οδηγός για τους Λιποδιαλύτες

Ο απόλυτος οδηγός για τους Λιποδιαλύτες

ActiveBody Team 12/10/2018 0
Μάθε όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις για τους λιποδιαλύτες & διώξε το περιττό λίπος. ΠεριεχόμεναΓιατί να πάρεις έναν λιποδιαλύτηΤι είναι το λίποςΠως λειτουργεί το λίπος στο σώμαΤι είναι οι λιποδιαλύτεςΤι είναι η θερμογένεσηΠως λειτουργούν οι λιποδιαλύτεςΤι κάνει αποδοτικό έναν λιποδιαλυτήΤροφές που είναι φυσικοί λιποδιαλύτεςΤι είναι ο μεταβολισμόςΤι είναι ο βασικός μεταβολικός ρυθμόςΤα καλυτέρα λιποδιαλυτικά συστατικά Σε ενδιαφέρει η άμεση καύση του περιττού λίπους και ένα σώμα σφιχτό και σμιλεμένο;Σίγουρα τότε έχεις ακούσει πολλά για τους λιποδιαλύτες και  πόσο μπορούν να σε βοηθήσουν στην απώλει...
Διαβάστε περισσότερα
Ο απόλυτος οδηγός για τα συμπληρώματα πρωτεΐνης

Ο απόλυτος οδηγός για τα συμπληρώματα πρωτεΐνης

ActiveBody Team 12/10/2018 0
Μάθε όλα όσα θα ήθελες να ξέρεις και πάρε τη δύναμη στα χέρια σου. Κυριολεκτικά. Περιεχόμενα Τι είναι η πρωτεΐνη και γιατί είναι απαραίτητη στον οργανισμό μαςΓιατί και ποιοι χρειάζονται τα συμπληρώματα πρωτεΐνηςΜορφές συμπληρωμάτων πρωτεΐνηςΤι πρέπει να επιλέξωΠρωτεΐνη για γράμμωσηΠρωτεΐνη για αύξηση μυϊκής μάζας Αν στο μυαλό σου  πρωτεΐνη και  φυσική κατάσταση πάνε μαζί, τότε σκέφτεσαι σωστά. Η πρωτεΐνη είναι από τα βασικότερα και πιο απαραίτητα συστατικά του οργανισμού σου.Αυτή σου δίνει όλη την ενέργεια, χτίζει τους μύες του σώματός σου και σου εκτοξεύει τη δύναμη. Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης...
Διαβάστε περισσότερα
Οι 7 λόγοι που δεν χάνεις βάρος

Οι 7 λόγοι που δεν χάνεις βάρος

ActiveBody Team 20/02/2018 0
 Θέλεις να χάσεις βάρος; Αυτό είναι μια σημαντική απόφαση, που μόνο θετικά μπορεί να επηρεάσει την ζωή και την υγεία σου.Θα αποκτήσεις αυτοπεποίθηση, ενέργεια, καλύτερη ποιότητα ζωής, μακροζωία και ευεξία. Μήπως όμως δυσκολεύεσαι να χάσεις το περιττό βάρος και δεν ξέρεις τι φταίει; Υπάρχουν διάφοροι λόγοι, που μπορεί να σε κάνουν να δυσκολεύεσαι με την απώλεια βάρους. Μην το βάζεις κάτω όμως.  Σε αυτό το άρθρο, θα μάθεις τους 7 λόγους που σε εμποδίζουν να κατακτήσεις τον στόχο σου. Δεν τρως αρκετά  Φαίνεται αρκετά απλό. Μειώνεις το φαγητό και αρχίζεις την άσκηση. Το σώμα σου όμως, έχει μια πολ...
Διαβάστε περισσότερα
Γιατί νιώθεις εξαντλημένος ακόμα και όταν δεν προπονείσαι;

Γιατί νιώθεις εξαντλημένος ακόμα και όταν δεν προπονείσαι;

ActiveBody Team 20/02/2018 0
 Αν ασχολείσαι με την φυσική σου κατάσταση και κάνεις έντονες προπονήσεις, καταλαβαίνεις καλύτερα από τον καθένα πως είναι το να νιώθεις εξάντληση.Τι γίνεται όμως όταν νιώθεις εξαντλημένος κάθε μέρα, ακόμα και όταν δεν έχεις προπόνηση; Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις που μπορεί να οφείλεται αυτό και πως μπορείς να το προλάβεις έγκαιρα, πριν μετατραπεί σε ένα πρόβλημα που επηρεάζει την υγεία σου. 1. Δεν ξεκουράζεσαι αρκετά και δεν κοιμάσαι καλά   Ζούμε σε μια καθημερινότητα με τόσο έντονους και αγχωτικούς ρυθμούς. Συνέχεια κάτι τρέχεις να προλάβεις και κάτι να κάνεις. Αν πιστεύεις πως μπορείς να συν...
Διαβάστε περισσότερα
Θες να κάψεις περισσότερες θερμίδες εύκολα και γρήγορα; Υπάρχει τρόπος

Θες να κάψεις περισσότερες θερμίδες εύκολα και γρήγορα; Υπάρχει τρόπος

ActiveBody Team 20/02/2018 0
 Κάθε μέρα που περνάει γινόμαστε όλο και πιο τεμπέληδες. Τουλάχιστον αυτό δείχνουν οι επιστημονικές έρευνες και τα ποσοστά παχυσαρκίας.Όσο πιεστική κι αν είναι η καθημερινότητά σου, υπάρχουν απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις, για να βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση και να νιώσεις ευεξία.Μην κάθεσαι όλη μέρα και βρίσκεις δικαιολογίες. Πάρε τον έλεγχο της ζωής σου και ξεκίνα να αλλάζεις. Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψεις απλούς τρόπους, με τους οποίους μπορείς να αλλάξεις τις κακές συνήθειες και να κάψεις περισσότερες θερμίδες. Πάρε την απόφαση και ξεκινάμε :  1. Γίνε ξανά παιδί  Αν έχεις παι...
Διαβάστε περισσότερα
Τι να προσέξεις στο αγαπημένο σου πρωτεϊνικό ρόφημα μετά την προπόνηση

Τι να προσέξεις στο αγαπημένο σου πρωτεϊνικό ρόφημα μετά την προπόνηση

ActiveBody Team 20/02/2018 0
 Όσοι ασχολούνται με την φυσική τους κατάσταση, λατρεύουν τα πρωτεϊνικά ροφήματα. Και είναι απόλυτα λογικό, αφού είναι πολύ εύκολα, αποδοτικά και πεντανόστιμα.Παρόλα αυτά μπορεί ο τρόπος που το ετοιμάζεις, ή ο τρόπος που το χρησιμοποιούν οι φίλοι σου, να μην είναι ο σωστός. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις ποια είναι τα πιο κοινά λάθη στην παρασκευή ενός μεταπροπονητικού ροφήματος, ώστε να μην ξεφύγεις από τον στόχο σου και να τα χρησιμοποιείς προς όφελός σου.  1.Πρόσεχε τα υλικά που χρησιμοποιείς   Πολλοί είναι αυτοί που πιστεύουν, πως ακριβώς επειδή έχουν τελειώσει την προπόνηση, ότι κι αν καταναλ...
Διαβάστε περισσότερα
Οι 5 τρόποι που αποδεδειγμένα επιταχύνουν την μυϊκή αποκατάσταση

Οι 5 τρόποι που αποδεδειγμένα επιταχύνουν την μυϊκή αποκατάσταση

ActiveBody Team 20/02/2018 0
 Σίγουρα σου έχει συμβεί και όχι μόνο μια φορά. Μετά  από μια σκληρή προπόνηση, πονάει όλο σου το σώμα και δεν μπορείς να κουνηθείς. Αυτή είναι η βασική ένδειξη πως ο οργανισμός σου έχει καταπονηθεί και χρειάζεται αποκατάσταση. Η φάση της αποκατάστασης είναι στην ουσία, ο χρόνος που χρειάζεται το σώμα για να ξαναχτίσει και να επαναφορτίσει τους μύες σου. Τις περισσότερες φορές όμως, αυτό δεν γίνεται με την ταχύτητα που θα ήθελες. Αυτό θα αλλάξει σήμερα. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις τους 5 πιο αποδοτικούς τρόπους, που αποδεδειγμένα βοηθούν στην γρήγορη μυϊκή αποκατάσταση, μετά από μια εξαντλητική...
Διαβάστε περισσότερα
Πρωτεϊνη ορού γάλακτος (Whey)  εναντίον Καζεϊνης : Μάθε τα πάντα πριν επιλέξεις.

Πρωτεϊνη ορού γάλακτος (Whey) εναντίον Καζεϊνης : Μάθε τα πάντα πριν επιλέξεις.

ActiveBody Team 28/01/2018 0
 Οι πιο δημοφιλείς μορφές πρωτεϊνης έρχονται αντιμέτωπες. Και οι 2 αποτελούν πρωτεΐνες γάλακτος, αλλά με τελείως διαφορετικούς ρυθμούς απορρόφησης.Ποια είναι όμως η ιδανική για σένα;Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τα οφέλη της καθεμίας, τις διαφορές τους και πως μπορούν να σε βοηθήσουν στις έντονες προπονήσεις, στο χτίσιμο των μυών και στη διαδικασία απώλειας λίπους.  Γύρος πρώτος - Διαφορές στην απορρόφηση  Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι γνωστή ως η πρωτεΐνη γρήγορης απορρόφησης από τον οργανισμό και αυτό την κάνει ιδανική για να την πάρεις αμέσως μετά την προπόνηση, για να πετύχεις την μέγιστη σύν...
Διαβάστε περισσότερα