Προπόνηση RSS

Όλα όσα αφορούν την υγεία και το σώμα

Γιατί νιώθεις εξαντλημένος ακόμα και όταν δεν προπονείσαι;

Γιατί νιώθεις εξαντλημένος ακόμα και όταν δεν προπονείσαι;

ActiveBody Team 20/02/2018 0
 Αν ασχολείσαι με την φυσική σου κατάσταση και κάνεις έντονες προπονήσεις, καταλαβαίνεις καλύτερα από τον καθένα πως είναι το να νιώθεις εξάντληση.Τι γίνεται όμως όταν νιώθεις εξαντλημένος κάθε μέρα, ακόμα και όταν δεν έχεις προπόνηση; Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις που μπορεί να οφείλεται αυτό και πως μπορείς να το προλάβεις έγκαιρα, πριν μετατραπεί σε ένα πρόβλημα που επηρεάζει την υγεία σου. 1. Δεν ξεκουράζεσαι αρκετά και δεν κοιμάσαι καλά   Ζούμε σε μια καθημερινότητα με τόσο έντονους και αγχωτικούς ρυθμούς. Συνέχεια κάτι τρέχεις να προλάβεις και κάτι να κάνεις. Αν πιστεύεις πως μπορείς να συν...
Διαβάστε περισσότερα
Οι 5 τρόποι που αποδεδειγμένα επιταχύνουν την μυϊκή αποκατάσταση

Οι 5 τρόποι που αποδεδειγμένα επιταχύνουν την μυϊκή αποκατάσταση

ActiveBody Team 20/02/2018 0
 Σίγουρα σου έχει συμβεί και όχι μόνο μια φορά. Μετά  από μια σκληρή προπόνηση, πονάει όλο σου το σώμα και δεν μπορείς να κουνηθείς. Αυτή είναι η βασική ένδειξη πως ο οργανισμός σου έχει καταπονηθεί και χρειάζεται αποκατάσταση. Η φάση της αποκατάστασης είναι στην ουσία, ο χρόνος που χρειάζεται το σώμα για να ξαναχτίσει και να επαναφορτίσει τους μύες σου. Τις περισσότερες φορές όμως, αυτό δεν γίνεται με την ταχύτητα που θα ήθελες. Αυτό θα αλλάξει σήμερα. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις τους 5 πιο αποδοτικούς τρόπους, που αποδεδειγμένα βοηθούν στην γρήγορη μυϊκή αποκατάσταση, μετά από μια εξαντλητική...
Διαβάστε περισσότερα