Οι μυς αυτοαποδομούνται, και χάνουν σε μέγεθος και δύναμη. Το BCAA αποτελείται από τα τρία Αμινοξέα Διακλαδισμένης Αλυσίδας που είναι η Λευκίνη, Βαλίνη και η Ισολευκίνη. Τα BCAA είναι τα σημαντικότερα συστατικά των πρωτεϊνών των μυών.Ένα ποιοτικό συμπλήρωμα BCAA αμινοξέων αποτρέπει την αποδόμηση του μυϊκού ιστού από την έντονη άσκηση. Παρατείνει την διάρκεια της σκληρής προπόνησης, αποτρέπει τον καταβολισμό των μυών και επιπλέον συντελεί ριζικά στην καλύτερη μυϊκή αποκατάσταση.