Menu
Your Cart

Προπόνηση RSS Feed

Όλα όσα αφορούν την υγεία και το σώμα

05 Feb Περπάτημα προς τα πίσω; Πρέπει να δοκιμάσετε αυτήν την τάση προπόνησης;
Activebody 0 775
  Περπάτημα προς τα πίσω; Πρέπει να δοκιμάσετε αυτήν την τάση προπόνησης;   Το περπάτημα προς τα πίσω, γνωστό και ως retro walking, είναι μια τάση γυμναστικής που θα έπρεπε να δοκιμάσετε Οι influencers όπως ο @motivationaldoc που είναι υποστηρικτές του προς τα πίσω περπατήματος τονίζουν τα οφέλη του για τη βελτίωση της ισορροπίας, την ενδυνάμ..
15 Nov 6 μυστικά για την αποφυγή τραυματισμών κατά τη διάρκεια της άσκησης
Θάλεια 0 4317
  6 μυστικά για την αποφυγή τραυματισμών κατά τη διάρκεια της άσκησης   Η άσκηση συνήθως σας βοηθά να κρατηθείτε μακριά από την επίσκεψη στον  γιατρό - εκτός εάν βλάψετε τον εαυτό σας στη διαδικασία. Μυϊκές καταπονήσεις και διαστρέμματα συνδέσμων μπορεί να συμβούν σε οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από το πόσο σε φόρμα είσαι. Όμως, το να αφιερώσετε λ..
26 Sep Ποια αθλήματα βοηθούν στην αύξηση του μυϊκού όγκου;
Θάλεια 0 2317
  Ποια αθλήματα βοηθούν στην αύξηση του μυϊκού όγκου;   Το άθλημα  που μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε περισσότερη μυϊκή μάζα εξαρτάται κυρίως από την προπονητική σας προσέγγιση, τη διατροφή και τη γενετική σας προδιάθεση. Ωστόσο, ορισμένα αθλήματα και δραστηριότητες είναι πιο πιθανό να συμβάλλουν στην ανάπτυξη των μυών λόγω των σωματικών..
18 Jul 9 απλά tips για να παραμείνετε γυμνασμένοι το καλοκαίρι
Θάλεια 0 4131
    9 απλά tips για να παραμείνετε γυμνασμένοι το καλοκαίρι   Tο καλοκαίρι είναι συνώνυμο με το   φαγητό δίπλα στην θάλασσα, με  ποτά με φίλους και τον  λιγοστό και κακής ποιότητας ύπνο. Το καλοκαίρι είναι γεμάτο «σειρήνες» που μας βγάζουν εκτός στόχων. Η ξεγνοιασιά και η καλοπέραση είναι κάτι που όλοι χρειαζόμαστε ωστόσο αν το παρακάνουμε μπ..
02 May Πόσος  χρόνος χρειάζεται για να δείτε αποτελέσματα από την σωματική άσκηση;
Θάλεια 0 2436
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δείτε αποτελέσματα από την σωματική άσκηση;       Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δείτε μυϊκή τόνωση και αύξηση δύναμης;   Σε αντίθεση με τη βελτίωση της καρδιαγγειακής σας υγείας ή την απώλεια βάρους, μπορεί να δείτε αυξημένα μυϊκά αποτελέσματα ύστερα από ένα μόνο πρόγραμμα προπόνησης ενδυνάμωσης, έδειξε έρευν..
21 Apr Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για γυμναστική;
Θάλεια 0 1842
  Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για γυμναστική;   Η σωματική άσκηση είναι μια βασική πτυχή της διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία. Ωστόσο, το ζήτημα της καλύτερης ώρας της ημέρας για άσκηση ήταν ένα ..
22 Mar Οι 7 μεγαλύτεροι μύθοι γύρω από την άσκηση
Θάλεια 0 2437
  Σίγουρα γνωρίζεις το κλασσικό ρητό «Ότι δεν ξέρεις, δεν μπορεί να σε βλάψει». Όταν μιλάμε για την φυσική σου κατάσταση όμως, αυτά που δεν ξέρεις, όχι μόνο μπορούν να σε βλάψουν, αλλά ακόμα και να σταθούν εμπόδιο στην επίτευξη των στόχων σου.   Αν αυτό που θέλεις να πετύχεις είναι μια εμφανή αλλαγή στο σώμα σου και μια αποδοτική προπόνηση, ξέ..
22 Mar 7 ασκήσεις για killer summer body μέσα σε 3 μήνες
Θάλεια 0 6463
  Ξέρω ξέρω…Έχουμε χειμώνα και έχεις υποκύψει σε κάθε πιθανό πειρασμό, προσπαθώντας να πείσεις τον εαυτό σου πως θα σταματήσεις από Δευτέρα και θα αρχίσεις γυμναστική και διατροφή. Αυτή η Δευτέρα βέβαια έρχεται και περνάει και κάπως έτσι φτάσαμε στον Φλεβάρη.   Ξέρεις πολύ καλά τι σημαίνει αυτό. Το καλοκαίρι θα έρθει, πριν καν το καταλάβεις. Α..
20 Feb Γιατί νιώθεις εξαντλημένος ακόμα και όταν δεν προπονείσαι;
Θάλεια 0 3658
  Αν ασχολείσαι με την φυσική σου κατάσταση και κάνεις έντονες προπονήσεις, καταλαβαίνεις καλύτερα από τον καθένα πως είναι το να νιώθεις εξάντληση. Τι γίνεται όμως όταν νιώθεις εξαντλημένος κάθε μέρα, ακόμα και όταν δεν έχεις προπόνηση;   Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις που μπορεί να οφείλεται αυτό και πως μπορείς να το προλάβεις έγκαιρα, πριν ..
20 Feb Οι 5 τρόποι που αποδεδειγμένα επιταχύνουν την μυϊκή αποκατάσταση
Θάλεια 0 28371
  Σίγουρα σου έχει συμβεί και όχι μόνο μια φορά. Μετά  από μια σκληρή προπόνηση, πονάει όλο σου το σώμα και δεν μπορείς να κουνηθείς.   Αυτή είναι η βασική ένδειξη πως ο οργανισμός σου έχει καταπονηθεί και χρειάζεται αποκατάσταση. Η φάση της αποκατάστασης είναι στην ουσία, ο χρόνος που χρειάζεται το σώμα για να ξαναχτίσει και να επαναφορτίσει ..
Εμφάνιση 1 έως 10 από 10 (1 Σελ.)