Η φυτική πρωτεΐνη (vegan) κερδίζει συνεχώς έδαφος σε όσους αναζητούν μια φυσική πρωτεΐνη, χωρίς ζωικά παράγωγα και με όλα τα θρεπτικά χαρακτηριστικά. Είτε τις χρειάζεσαι για αδυνάτισμα ή για γράμμωση είτε για όγκο, μια πλήρης βιολογική πρωτεΐνη σε σκόνη είναι το πλέον ασφαλές και αποτελεσματικό συμπλήρωμα για σένα. Στο Active Body θα βρεις μια μεγάλη ποικιλία από υψηλής ποιότητας φυτικές πρωτεΐνες για χορτοφάγους και vegan, 100% φυτικής προέλευσης, σε εξαιρετικές τιμές!

Τι Είναι Η Φυτική (Vegan) Πρωτεΐνη;

Η φυτική πρωτεΐνη είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής φτιαγμένο από φυτικές πηγές πλούσιες σε πρωτεΐνη, όπως είναι ο αρακάς, η σόγια, το ρύζι, η κάνναβη και ο ηλίανθος. Είναι κατάλληλη για όσους αποφεύγουν τα ζωικά προϊόντα, αλλά θέλουν να διατηρήσουν επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, που καλύπτει τις ανάγκες τους για μυϊκή ανάπτυξη ή συντήρηση.

Τι Είδους Φυτικές Πρωτεΐνες Σε Σκόνη Υπάρχουν;

Οι διαθέσιμες μορφές vegan πρωτεΐνης σε σκόνη, διακρίνονται ανάλογα με την πηγή προέλευσης. 

Σκόνες Πρωτεΐνης Σόγιας

Η πρωτεΐνη σόγιας είναι πλήρης σε όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και θεωρείται από τις πιο αποτελεσματικές φυτικές επιλογές, ειδικά για vegan αθλητές. 

Πρωτεΐνη Ρυζιού Σε Σκόνη

Η πρωτεΐνη ρυζιού είναι ελαφριά, εύπεπτη και υποαλλεργική. Συνήθως περιέχει λιγότερη λευκίνη από τη σόγια, όμως όταν συνδυαστεί με άλλες φυτικές πηγές (π.χ. αρακά), παρέχει πλήρη αμινοξέα.

Πρωτεΐνη Κάνναβης Σε Σκόνη

Η κάνναβη σε σκόνη προσφέρει όχι μόνο πρωτεΐνη, αλλά και φυτικές ίνες, ω‑3/6 λιπαρά και μέταλλα. Για μέγιστη αποτελεσματικότητα, προτείνεται να συνδυάζεται με άλλες φυτικές πηγές πρωτεΐνης.

Σκόνη Πρωτεΐνης Αρακά

Από τις πιο δημοφιλείς επιλογές, η πρωτεΐνη αρακά είναι πλούσια σε λευκίνη και εύκολη στην απορρόφηση. Είναι υποαλλεργική, συστήνεται αντί της πρωτεΐνης ορού γάλακτος και συστήνεται να συνδυάζεται με μια πηγή πρωτεΐνης σιτηρών.

Πρωτεΐνη Ηλίανθου Σε Σκόνη

Η πρωτεΐνη ηλίανθου έχει καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και υγιεινά λιπαρά. Συνήθως συνδυάζεται με άλλες πηγές για να καλύψει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που πρέπει να λαμβάνονται.

Πρωτεΐνη Φυτικής Προέλευσης Πολλαπλών Συστατικών Σε Σκόνη

Πολύ δημοφιλής είναι, επίσης, η πλήρης φυτική πρωτεΐνη, μια σύνθεση από πολλαπλές φυτικές πηγές (σόγια, αρακά, ρύζι και κάνναβη). Αυτές οι πλήρεις vegan πρωτεΐνες παρέχουν στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα αμινοξέα.

Ποια Είναι η Καλύτερη Vegan Πρωτεΐνη;

Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από τον στόχο που έχεις θέσει. Αν θες όγκο, επίλεξε σόγια ή μείγμα σόγιας με αρακά. Αν στοχεύεις σε γράμμωση ή αδυνάτισμα, οι φυτικές πρωτεΐνες με χαμηλά λιπαρά και σάκχαρα σε συνδυασμό με φυτικές ίνες είναι ιδανικές. 

Για Ποιους Είναι Κατάλληλες Οι Σκόνες Πρωτεΐνης Φυτικής Προέλευσης;

Οι φυτικές πρωτεΐνες είναι ιδανικές για:

• Χορτοφάγους & vegans, που αποφεύγουν ζωικά προϊόντα

• Άτομα ή αθλητές που βρίσκονται σε φάση γράμμωσης, αδυνατίσματος ή ελεγχόμενης δίαιτας και αναζητούν μια καθαρή πρωτεΐνη 100% φυτικής προέλευσης

• Ανθρώπους με δυσανεξία στη λακτόζη που χρειάζονται μια εύπεπτη και χωρίς λακτόζη πρωτεΐνη

• Όσους ακολουθούν μια διατροφή με φυτικές πρωτεΐνες

Δοσολογία

Συνήθως 20–30 γρ τη φορά, ανάμεικτα με νερό ή φυτικό γάλα είναι αρκετά. Μπορούν να λαμβάνονται:

• Μετά την προπόνηση

• Ως υποκατάστατο γεύματος ή σνακ

• Πρωί ή απόγευμα, ανάλογα με τις ανάγκες λήψης πρωτεΐνης της ημέρας

Παρενέργειες

Οι φυτικές πρωτεΐνες είναι γενικά καλά ανεκτές για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά υπάρχουν και ενδεχόμενες παρενέργειες όπως οι παρακάτω:

• Φούσκωμα ή αέρια

• Αλλεργία σε αρακά ή κάνναβη

Στο Active Body θα βρεις φυτικές (vegan) πρωτεΐνες σε σκόνη και πρωτεΐνες με την υπογραφή των κορυφαίων brands του χώρου. Διάλεξε αυτή που σου ταιριάζει -για γράμμωση, όγκο ή αδυνάτισμα- και απόκτησέ την εύκολα online, με άμεση παράδοση, δωρεάν μεταφορικά για αγορές από 29,90€ και μοναδικά δώρα σε κάθε παραγγελία από 35€ και πάνω!

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι Η Φυτική Πρωτεΐνη Εξίσου Αποτελεσματική Με Τη Ζωική;

Ναι, αρκεί να είναι πλήρης ή να προέρχεται από μείγμα φυτικών πηγών ώστε να καλύπτει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Οι σύγχρονες vegan πρωτεΐνες ανταγωνίζονται επάξια τη Whey, ειδικά σε προϊόντα με συνδυασμούς (π.χ. αρακά και ρύζι).

Είναι Κατάλληλη Η Φυτική Πρωτεΐνη Για Γυναίκες;

Απολύτως. Πολλές γυναίκες επιλέγουν φυτικές πρωτεΐνες για γράμμωση, αδυνάτισμα ή ως καθαρή πηγή πρωτεΐνης χωρίς λακτόζη και γλουτένη. Επιπλέον, περιέχουν φυτικές ίνες και λιγότερα λιπαρά, που βοηθούν στον έλεγχο του βάρους.

Ποια Είναι Η Πιο Εύπεπτη Φυτική Πρωτεΐνη;

Η πρωτεΐνη από ρύζι και αρακά θεωρούνται από τις πιο εύκολες στην πέψη. Είναι ιδανικές για άτομα με ευαισθησίες στο πεπτικό ή τροφικές αλλεργίες.

Μπορώ Να Συνδυάσω Φυτική Πρωτεΐνη Με Άλλα Συμπληρώματα;

Ναι, μπορείς να τη συνδυάσεις με BCAA, L-καρνιτίνη, βιταμίνες ή superfoods. Έτσι, ενισχύεις τα αποτελέσματα ανάλογα με τον στόχο σου, είτε πρόκειται για όγκο ή γράμμωση είτε για ενέργεια ή αδυνάτισμα.

Πώς Μπορώ Να Βελτιώσω Τη Γεύση Της Vegan Πρωτεΐνης;

Ανακάτεψέ τη με φυτικό γάλα, φρούτα, φυστικοβούτυρο ή κανέλα. Μπορείς, επίσης, να τη χρησιμοποιήσεις σε smoothies ή ακόμα και σε υγιεινά γλυκά.

Πόσο Συχνά Μπορώ Να Παίρνω Φυτική Πρωτεΐνη;

Μπορείς να λαμβάνεις vegan πρωτεΐνη σε σκόνη καθημερινά, ανάλογα με τις ανάγκες σου. Μπορεί να καταναλωθεί μετά την προπόνηση, το πρωί ή ως ενδιάμεσο σνακ. Είναι ευέλικτη στην ώρα και τον τρόπο λήψης και ασφαλής για συχνή χρήση.