Menu
Your Cart

Activebody Blog - Διάβασε συμβουλές για συμπληρώματα υγιεινή διατροφή και προπόνηση RSS Feed

16 Dec Συνδυασμός κρεατίνης με πρωτεΐνη: Αξίζει;
Activebody 0 57
Τα τελευταία χρόνια η χρήση συμπληρωμάτων έχει αυξηθεί σημαντικά, με την κρεατίνη και την πρωτεΐνη να ξεχωρίζουν ως δύο από τις πιο δημοφιλείς και επιστημονικά τεκμηριωμένες επιλογές. Πολλοί όμως αναρωτιούνται αν ο συνδυασμός τους μπορεί να προσφέρει επιπλέον οφέλη στην απόδοση, στη δύναμη και στη μυϊκή ανάπτυξη. Στο παρακάτω άρθρο εξετάζουμε τι δ..
16 Dec Πρωτεΐνη και γυναίκες: Μύθοι και αλήθειες
Activebody 0 104
Η πρωτεΐνη για γυναίκες αποτελεί βασικό στοιχείο της διατροφής και παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενέργεια, στον μεταβολισμό και στη συνολική ευεξία, όμως για πολλές γυναίκες παραμένει ένα “διχαστικό” θέμα. Άλλες τη θεωρούν απαραίτητη, άλλες την αποφεύγουν, συχνά λόγω λανθασμένων αντιλήψεων που ανακυκλώνονται εδώ και χρόνια. Στην πραγματικότητα, η πρ..
16 Dec Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να καταναλώσεις πρωτεΐνη;
Activebody 0 128
Η πρωτεΐνη αποτελεί βασικό στοιχείο για τη μυϊκή αποκατάσταση, την ενέργεια και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Παρ’ όλα αυτά, ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που απασχολούν όσους γυμνάζονται είναι το εξής: πότε να πάρω πρωτεΐνη; Η απάντηση δεν είναι ίδια για όλους, καθώς εξαρτάται από τον στόχο, τον τύπο προπόνησης και τη συνολική διατροφή.Ας δ..
16 Dec Κρεατίνη για γυναίκες: Μύθοι και πραγματικότητα
Activebody 0 345
Η κρεατίνη για γυναίκες έχει γίνει ένα από τα πιο συζητημένα θέματα στον χώρο του fitness. Παρότι αποτελεί ένα από τα πιο μελετημένα και ασφαλή συμπληρώματα, εξακολουθεί να συνοδεύεται από παρερμηνείες, ανασφάλειες και λανθασμένες εντυπώσεις — πολλές από τις οποίες κρατούν τις γυναίκες μακριά από ένα εργαλείο που μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την ..
02 Dec Κρεατίνη για αρχάριους: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις
Activebody 0 170
Αν ξεκινάς τώρα τη γυμναστική ή θέλεις να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου, είναι σχεδόν βέβαιο ότι έχεις ακούσει για την κρεατίνη. Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά συμπληρώματα διατροφής για μυϊκή ανάπτυξη και δύναμη, και όχι άδικα.Η κρεατίνη για αρχάριους δεν είναι κάτι περίπλοκο ή επικίνδυνο — είναι ένα εργαλείο που μπορεί να σε βοηθ..
02 Dec Η σχέση της πρωτεΐνης με τον μεταβολισμό και την ενέργεια
Activebody 0 75
Η πρωτεΐνη είναι γνωστή ως το βασικό συστατικό για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της μυϊκής μάς. Ωστόσο, ο ρόλος της δεν περιορίζεται εκεί. Η πρωτεΐνη αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους ρυθμιστές του μεταβολισμού και καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τα επίπεδα ενέργειας που έχει το σώμα μέσα στη μέρα. Δεν είναι τυχαίο ότι όσοι ακολουθούν ισορροπημένη ..
02 Dec Κρεατίνη και μυϊκή ανάπτυξη: Πόσο βοηθάει;
Activebody 0 191
Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και μελετημένα συμπληρώματα διατροφής παγκοσμίως. Χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες από αθλητές, γυμναζόμενους και άτομα που επιθυμούν να βελτιώσουν τη φυσική τους απόδοση και τη μυϊκή τους ανάπτυξη.  Αν αναρωτιέσαι πώς λειτουργεί, πόσο μπορεί να βοηθήσει και αν είναι ασφαλής, αυτό το άρθρο θα σου εξηγήσει α..
01 Dec Υπερβολική πρωτεΐνη: Τι κινδύνους μπορεί να κρύβει;
Activebody 0 214
Η πρωτεΐνη έχει συνδεθεί με τη δύναμη, την ενέργεια και τη μυϊκή ανάπτυξη. Είναι βασικό δομικό στοιχείο του οργανισμού και δεν είναι τυχαίο ότι αποτελεί προτεραιότητα για όσους ασχολούνται με τη διατροφή ή τη γυμναστική. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με κάθε θρεπτικό συστατικό, η υπερβολή δεν σημαίνει απαραίτητα καλύτερα αποτελέσματα. Η υπερβολική πρωτεΐν..
09 Oct Πρωτεϊνικές δίαιτες: Πλεονεκτήματα & Μειονεκτήματα
Activebody 0 152
Η αναζήτηση για τον ιδανικό τρόπο διατροφής δεν σταματά ποτέ. Από τις δίαιτες χαμηλών λιπαρών μέχρι τις vegan επιλογές, ο κόσμος της διατροφής εξελίσσεται συνεχώς. Μία τάση που έχει αντέξει στον χρόνο και συζητιέται περισσότερο από ποτέ είναι οι πρωτεϊνικές δίαιτες. Δεν πρόκειται απλώς για μια μόδα: η επιστήμη αναγνωρίζει τον καθοριστικό ρόλο της π..
09 Oct Κρεατίνη και εγκέφαλος: Η σχέση της με γνωστική λειτουργία
Activebody 0 206
Η κρεατίνη είναι ίσως το πιο γνωστό συμπλήρωμα στον χώρο του fitness. Εκατομμύρια αθλητές σε όλο τον κόσμο τη χρησιμοποιούν εδώ και δεκαετίες για να βελτιώσουν την απόδοσή τους στην προπόνηση, να αυξήσουν τη δύναμή τους και να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη. Όμως, τα τελευταία χρόνια η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η κρεατίνη δεν είναι χρήσιμη μό..
09 Oct Πρωτεϊνικά σνακ: Ιδέες για υγιεινές και χορταστικές επιλογές
Activebody 0 827
Η καθημερινή ζωή είναι γεμάτη ρυθμούς, υποχρεώσεις και συνεχείς απαιτήσεις. Το να διατηρείς μια ισορροπημένη διατροφή μοιάζει πολλές φορές δύσκολο, ειδικά όταν η πείνα χτυπάει ανάμεσα στα βασικά γεύματα. Εκεί ακριβώς έρχονται τα πρωτεϊνικά σνακ: έξυπνες, νόστιμες και θρεπτικές λύσεις που καλύπτουν την πείνα, δίνουν ενέργεια και υποστηρίζουν τους στ..
09 Oct Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι καθημερινά; Αναλυτικός οδηγός
Activebody 0 403
Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα ακόμη μακροθρεπτικό συστατικό. Είναι το βασικό «δομικό υλικό» του οργανισμού μας: συμμετέχει στη δημιουργία και διατήρηση της μυϊκής μάζας, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό, συμβάλλει στη γρήγορη αποκατάσταση μετά από έντονη άσκηση και παίζει καθοριστικό ρόλο στην αίσθηση κορεσμού.Δεν είναι τυχαίο ότι είτε θέλεις να γυμνα..
Εμφάνιση 1 έως 12 από 118 (10 Σελ.)