Menu
Your Cart

Blog RSS Feed

09 Oct Πρωτεϊνικές δίαιτες: Πλεονεκτήματα & Μειονεκτήματα
Activebody 0 47
Η αναζήτηση για τον ιδανικό τρόπο διατροφής δεν σταματά ποτέ. Από τις δίαιτες χαμηλών λιπαρών μέχρι τις vegan επιλογές, ο κόσμος της διατροφής εξελίσσεται συνεχώς. Μία τάση που έχει αντέξει στον χρόνο και συζητιέται περισσότερο από ποτέ είναι οι πρωτεϊνικές δίαιτες. Δεν πρόκειται απλώς για μια μόδα: η επιστήμη αναγνωρίζει τον καθοριστικό ρόλο της π..
09 Oct Κρεατίνη και εγκέφαλος: Η σχέση της με γνωστική λειτουργία
Activebody 0 33
Η κρεατίνη είναι ίσως το πιο γνωστό συμπλήρωμα στον χώρο του fitness. Εκατομμύρια αθλητές σε όλο τον κόσμο τη χρησιμοποιούν εδώ και δεκαετίες για να βελτιώσουν την απόδοσή τους στην προπόνηση, να αυξήσουν τη δύναμή τους και να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη. Όμως, τα τελευταία χρόνια η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η κρεατίνη δεν είναι χρήσιμη μό..
09 Oct Πρωτεϊνικά σνακ: Ιδέες για υγιεινές και χορταστικές επιλογές
Activebody 0 41
Η καθημερινή ζωή είναι γεμάτη ρυθμούς, υποχρεώσεις και συνεχείς απαιτήσεις. Το να διατηρείς μια ισορροπημένη διατροφή μοιάζει πολλές φορές δύσκολο, ειδικά όταν η πείνα χτυπάει ανάμεσα στα βασικά γεύματα. Εκεί ακριβώς έρχονται τα πρωτεϊνικά σνακ: έξυπνες, νόστιμες και θρεπτικές λύσεις που καλύπτουν την πείνα, δίνουν ενέργεια και υποστηρίζουν τους στ..
09 Oct Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι καθημερινά; Αναλυτικός οδηγός
Activebody 0 50
Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα ακόμη μακροθρεπτικό συστατικό. Είναι το βασικό «δομικό υλικό» του οργανισμού μας: συμμετέχει στη δημιουργία και διατήρηση της μυϊκής μάζας, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό, συμβάλλει στη γρήγορη αποκατάσταση μετά από έντονη άσκηση και παίζει καθοριστικό ρόλο στην αίσθηση κορεσμού.Δεν είναι τυχαίο ότι είτε θέλεις να γυμνα..
23 Sep Πώς να Πάρεις Όγκο Χωρίς να Βάλεις Λίπος
Activebody 0 87
Η αύξηση της μυϊκής μάζας είναι στόχος πολλών αθλητών και ασκουμένων, είτε μιλάμε για αρχάριους στο γυμναστήριο είτε για προχωρημένους που θέλουν να πάνε το σώμα τους στο επόμενο επίπεδο. Το πρόβλημα που συναντούν οι περισσότεροι είναι ότι μαζί με τον όγκο, αυξάνεται και το λίπος. Εδώ έρχεται η έννοια του lean bulking – δηλαδή, να πάρεις μυϊκή μάζα..
19 Sep Ξεκινάς Γυμναστήριο τον Σεπτέμβρη; Δες Τι Πρέπει να Παίρνεις
Activebody 0 143
Ο Σεπτέμβρης είναι ο μήνας των νέων ξεκινημάτων. Μαζί με το πρόγραμμα, τα ρούχα προπόνησης και τη συνδρομή στο γυμναστήριο, καλό είναι να ξέρεις και ποια συμπληρώματα διατροφής μπορούν να σε βοηθήσουν να πας level up πιο γρήγορα.Αν θες ενέργεια, αντοχή και καλύτερη αποκατάσταση, δες τι αξίζει να έχεις στην τσάντα σου  1. Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος (Whe..
17 Sep Ποια είναι η καλύτερη φυτική πρωτεΐνη; Ο πλήρης οδηγός
Activebody 0 73
Τι είναι η φυτική πρωτεΐνη & γιατί να τη διαλέξω; Η φυτική πρωτεΐνη είναι η πρωτεΐνη που προέρχεται από φυτικές πηγές όπως το μπιζέλι, το ρύζι, η σόγια, η κάνναβη κ.ά.).  Διατίθεται είτε ως σκόνη σε μορφή συμπληρώματος, είτε μέσω τροφών όπως τα όσπρια, οι σπόροι και τα δημητριακά. Στόχος ενός συμπληρώματος φυτικής πρωτεΐνης είναι να καλύψει τις ημε..
17 Sep Whey Protein vs Whey Isolate – Ποια Να Επιλέξεις.
0 121
Ψάχνεις πρωτεΐνη σε σκόνη, σίγουρα θα έχεις δει τους όρους Whey και Whey Isolate. Και οι δύο προέρχονται από τον ορό γάλακτος, όμως η επεξεργασία τους διαφέρει καθώς η Whey (concentrate) είναι το κλασικότερο μορφοποιημένο προϊόν (~70–80% πρωτεΐνη), ενώ η Whey Isolate περνά επιπλέον φιλτράρισμα για υψηλότερη καθαρότητα (~85–90% πρωτεΐνη) και λιγότερ..
16 Sep CLA: Τι είναι, οφέλη, δοσολογία & παρενέργειες
Activebody 0 142
Τι είναι το CLA;Το CLA (Conjugated Linoleic Acid) είναι ομάδα «συζευγμένων» ισομερών του λινολεϊκού οξέος (ω-6). Κυκλοφορεί κυρίως ως συμπλήρωμα και ανήκει στους non-stim λιποδιαλύτες (χωρίς καφεΐνη). Το CLA χρησιμοποιείται ως ήπια υποστήριξη σωματικής σύστασης σε φάσεις γράμμωσης. Επίσης, δεν περιέχει καφεΐνη κι έτσι είναι κατάλληλο για βραδινή λή..
16 Sep Πόσο Νερό Πρέπει να Πίνω την Ημέρα; Ο απόλυτος οδηγός βάσει κιλών, στόχων & αναγκών
Activebody 0 143
Γιατί είναι τόσο σημαντικό το νερό;Το νερό είναι ο απλούστερος —και πιο υποτιμημένος— «ρυθμιστής» υγείας και απόδοσης. Συμμετέχει σε κάθε βασική λειτουργία:●      Θερμορύθμιση και ιδρώτας (σταθερή θερμοκρασία σώματος) ●      Κυκλοφορία αίματος & μεταφορά θρεπτικών συστατικών ●      Νεφρική λειτουργία & απομάκρυνση μεταβολικών παραπροϊόντων ..
08 Aug Οι Καλύτεροι Λιποδιαλύτες Για Αδυνάτισμα – Ο Απόλυτος Οδηγός ActiveBody
Activebody 0 439
Η απώλεια λίπους απασχολεί πολλούς — είτε για αισθητικούς είτε για λόγους υγείας. Οι λιποδιαλύτες έχουν εξελιχθεί σε ένα δημοφιλές εργαλείο υποστήριξης, ειδικά όταν συνδυάζονται με σωστή διατροφή και φυσική δραστηριότητα. Σε αυτόν τον οδηγό του Active Body θα δεις ποιοι είναι οι καλύτεροι λιποδιαλύτες για αδυνάτισμα, πώς λειτουργούν και πώς να επιλ..
08 Aug Διατροφή για Όγκο & Αποτελεσματική Αύξηση Μυϊκής Μάζα
Activebody 0 731
Τι εννοούμε όταν λέμε «διατροφή για όγκο»; Η διατροφή για όγκο (ή "bulking") είναι ένα διατροφικό πλάνο που στοχεύει στην αύξηση της μυϊκής μάζας μέσω στοχευμένου θερμιδικού πλεονάσματος και επαρκούς πρόσληψης πρωτεΐνης, υδατανθράκων και καλών λιπαρών. Σε αντίθεση με τη γενική αύξηση βάρους, η διατροφή για όγκο έχει ως πρωταρχικό στόχο την υπερτροφ..
Εμφάνιση 1 έως 12 από 110 (10 Σελ.)